同房时阴道干涩可以通过以下方法来缓解：

1. 饮食调理：多吃含有植物雌激素的食物，如大豆、黑豆及豆制品，能补充雌激素，改善阴道干涩的症状。也可以多吃新鲜的水果和蔬菜，注意营养均衡。
2. 药物治疗：如果是因为阴道炎等疾病导致阴道干涩，可以在医生的指导下使用药物治疗，如萎缩性阴道炎导致的，可以遵医嘱应用结合雌激素乳膏。
3. 润滑剂：如果阴道干涩导致性生活的时候阴道疼痛，甚至出血，那么可以在性生活的时候应用润滑剂，以缓解干涩的症状，减轻痛苦。
4. 心理疏导：如果是由于心理压力过大、精神过度紧张引起的阴道干涩，可以进行心理疏导，保持心态平和，缓解症状。
5. 生活方式改善：保持外阴清洁干燥，避免使用刺激性强的清洁用品。穿着宽松透气的内裤，避免穿紧身裤。适当锻炼，增强体质。

如果以上方法无法缓解症状，建议咨询烟台妇科医院医生进行进一步诊断和治疗。