阴唇上长了小痘痘并且触碰时感到疼痛，可能是由多种原因引起的，包括感染、炎症或皮肤疾病等。以下是一些可能的原因和应对方法：

毛囊炎：毛囊炎是一种常见的小脓疱病，通常是由于细菌感染引起的。它表现为红色丘疹或小脓疱，伴有疼痛和瘙痒。治疗方法包括保持局部清洁、使用抗生素药膏或口服抗生素。

疥疮：疥疮是由疥螨寄生在皮肤表面引起的一种传染性皮肤病。它通常表现为红色小疙瘩，伴有剧烈瘙痒和疼痛。治疗方法包括使用硫磺软膏、洗剂和杀虫剂。

粉刺：粉刺是一种常见的皮肤病，通常出现在面部、胸部和背部等部位。它表现为红色丘疹和小结节，有时伴有疼痛和瘙痒。治疗方法包括使用抗痘产品、避免挤压和使用抗生素药膏。

疱疹病毒感染：疱疹病毒感染通常表现为生殖器区域的水泡和疼痛。这些水泡可能会破裂并导致感染。治疗方法包括使用抗病毒药物、止痛药和消炎药。

其他原因：除了上述几种常见的病因外，还有一些其他可能导致类似症状的疾病，如尖锐湿疣、梅毒等。如果怀疑自己感染了这些疾病，请尽快就医并进行检查和治疗。

无论是什么原因导致的阴唇上的小痘痘和疼痛，如果症状持续不减或者变得越来越严重，请及时咨询医生以获得专业的诊断和治疗建议。同时，保持良好的个人卫生习惯和生活方式也是非常重要的。