当一直正常的月经突然变为仅有褐色分泌物时，这可能是由于多种原因导致的。以下是一些可能的原因及相应的建议：

受凉：如果在经前或经期腹部或腰背部受凉，可能会影响血液的正常流动，导致月经量变少并呈现褐色。建议加强腹部保暖，如穿足衣物、避免冷饮等，并饮用温热水来缓解症状。若症状严重，可以考虑应用鹿胎膏等中药来补气养血、调经散寒。

情绪影响：生气、精神抑郁、紧张等情绪因素可以影响下丘脑、垂体的激素分泌，引起卵巢激素释放的异常，从而导致体内激素紊乱，月经量变少且呈褐色。建议调畅情志，保持心情愉悦，必要时可以遵医嘱口服中药或中成药，如逍遥丸进行治疗。

先兆流产：对于有过性生活的育龄期女性，如果以前月经一直正常，但现在突然月经量变少且呈褐色，应考虑先兆流产的可能性。先兆流产可能是由于怀孕后体内雌孕激素水平不足或胚胎染色体异常导致的。建议进行妇科彩超等检查，如确定为先兆流产，应积极进行保胎治疗，如应用黄体酮、地屈孕酮等孕激素。

子宫内膜损伤：如果月经量少伴褐色的情况发生在人流后，可能与子宫内膜损伤有关。子宫内膜损伤后偏薄，导致经期脱落的子宫内膜少，月经量少且颜色发暗。建议进行宫腔镜检查以明确诊断，并根据医生的建议进行相应治疗。

此外，还有一些其他可能的原因，如内分泌紊乱性疾病、多囊卵巢综合征、子宫内膜粘连等，也可能导致月经不能正常来潮，仅表现为褐色分泌物。对于这种情况，建议进行性激素六项、宫腔镜等相关检查以明确诊断，并根据医生的建议进行相应治疗。

总的来说，当月经突然变为仅有褐色分泌物时，建议及时就医，进行相关检查以明确病因，并在医生的指导下进行针对性治疗。同时，保持良好的生活习惯和心态，注意个人卫生，避免受凉和情绪波动，有助于维持月经的正常。