宫颈一碰就出血的严重程度取决于出血的具体原因。以下是对可能原因及其严重性的分析：

一、可能原因

宫颈炎

症状：宫颈受到病原体感染(如细菌、病毒、支原体等)引发炎症，导致宫颈组织充血、水肿，质地变脆，容易在触碰时出血。

严重性：通常不算严重，但需要及时治疗以避免病情恶化。

宫颈息肉

症状：宫颈管局部黏膜增生，形成向宫颈外口突出的息肉。息肉表面覆盖的上皮较薄，血管丰富，触碰时容易出血。

严重性：一般不算严重，通过手术切除息肉可治愈，但有复发的可能。

宫颈上皮内瘤变

症状：异常增生的细胞使宫颈组织变得脆弱，容易出血。

严重性：可能较为严重，尤其是高级别病变发展为宫颈癌的风险较高。

宫颈癌

症状：癌细胞侵犯宫颈组织，导致宫颈质地脆硬，触碰极易出血，且常伴有阴道不规则出血、排液等症状。

严重性：非常严重，是一种可能威胁生命的疾病。早期发现和治疗可以提高生存率。

二、治疗建议

就医检查：出现宫颈接触性出血时，应尽快就医进行专业评估和治疗。医生可能会建议进行宫颈抹片检查、HPV病毒检测、阴道镜检查、宫颈活检等，以明确出血的原因。

针对性治疗：根据检查结果，选择药物治疗、物理治疗或手术治疗等方法进行治疗。

药物治疗：如宫颈炎引起的出血，可服用抗生素和局部上药进行治疗。

物理治疗：如微波、激光或冷冻等，适用于重度宫颈炎或用药治疗效果不明显的宫颈炎引起的出血。

手术治疗：如宫颈息肉摘除术、宫颈锥切术等，适用于宫颈息肉、宫颈上皮内瘤变或宫颈癌引起的出血。

三、注意事项

个人卫生：保持外阴清洁，每天用清水清洗外阴，避免使用刺激性洗液或肥皂清洗外阴。

避免性生活：在治疗期间，应避免性生活，以免加重病情或影响治疗效果。

定期体检：建议定期进行妇科检查，包括宫颈涂片和HPV检测，以早期发现并预防相关疾病。

综上所述，宫颈一碰就出血的严重程度因原因而异。因此，出现这种症状时，应及时就医进行专业评估和治疗，以避免病情恶化。