生理期推迟四天可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因及建议：

一、生理因素

正常生理波动：女性的月经周期并非固定不变，通常受到多种因素的影响，如情绪、压力、环境等。因此，偶尔出现生理期推迟几天的情况，可能是正常的生理波动，无需过于担心。

怀孕：如果女性在近期有性行为且未采取避孕措施，生理期推迟可能是怀孕的表现。此时，建议使用早孕试纸进行检测，或前往医院进行抽血检查，以明确是否怀孕。

二、病理因素

内分泌失调：如多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等内分泌疾病，可能导致女性体内激素水平紊乱，从而影响月经周期。对于这类情况，建议前往医院进行相关检查，并在医生指导下进行针对性治疗。

宫腔病变：如宫腔粘连、子宫内膜炎等宫腔病变，也可能导致生理期推迟。这些疾病通常伴随其他症状，如腹痛、白带异常等。如有相关症状，建议及时就医检查。

三、生活习惯因素

作息不规律：长期熬夜、作息不规律可能导致女性体内生物钟紊乱，从而影响月经周期。建议保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。

饮食不健康：过度节食、暴饮暴食或摄入过多生冷、刺激性食物，也可能对月经周期产生影响。建议保持均衡的饮食，适量摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。

四、心理因素

压力过大：长期的精神压力、焦虑或抑郁情绪可能导致女性体内激素分泌异常，从而影响月经周期。建议学会释放压力，保持愉悦的心情。

情绪波动：剧烈的情绪波动也可能导致生理期推迟。建议保持稳定的情绪状态，避免过度激动或悲伤。

综上所述，生理期推迟四天可能是由多种原因引起的。如果仅偶尔出现且没有其他不适症状，可以暂时观察并调整生活习惯;如果伴随其他症状或持续推迟时间较长，建议及时就医检查并接受治疗。同时，保持良好的生活习惯和心态也是预防月经不调的重要措施。