月经突然提前了10天可能由多种因素导致，以下是一些可能的原因及相应的解释和建议：

一、生理因素

青春期生理发育：

青春期女性由于生殖器处于发育阶段，体内激素水平波动较大，因此月经周期可能并不稳定，出现提前或延迟的情况。

随着年龄的增长，月经周期会逐渐变得规律。

卵巢功能衰退：

对于40岁以上的女性，卵巢功能逐渐衰退，卵巢分泌的雌激素水平下降，可能导致月经周期缩短或月经提前。

这是正常的生理变化，但如有不适，建议及时就医咨询。

二、生活习惯与环境因素

饮食因素：

近期大量食用辛辣、生冷食物，或过度节食，可能刺激子宫收缩，过度节食还会导致身体营养不足，影响激素合成，从而影响月经周期。

建议调整饮食结构，保证营养均衡，避免过度节食和食用刺激性食物。

作息不规律：

长期熬夜、睡眠不足或过度劳累等，都可能干扰内分泌系统，导致月经周期紊乱。

应保持规律的作息时间，保证充足的睡眠和休息。

环境变化：

环境的突然变化，如气候变化、时差调整等，也可能暂时性地影响月经周期。

在适应新环境的同时，要保持规律的生活作息。

三、心理因素

精神压力：

长期的精神压力、情绪波动等心理因素会对月经产生影响。当女性处于紧张、焦虑、疲劳等状态时，身体会分泌一些激素，这些激素会影响到卵巢的功能，从而导致月经周期的变化。

可以通过冥想、瑜伽、旅游等方式放松心情，缓解压力。

四、药物因素

避孕药：

女性服用紧急避孕药、短效避孕药等激素含量高的药物，可对子宫内膜造成影响，容易引起月经提前、撤退性出血等不适。

应遵医嘱停止用药，并在医生指导下进行相应处理。

其他药物：

某些抗生素、抗抑郁药等药物也可能影响女性的月经周期。

在服用药物前，应咨询医生了解药物对月经的可能影响。

五、疾病因素

子宫肌瘤：

子宫肌瘤是子宫平滑肌细胞形成的良性肿瘤，可能会影响月经周期。

较小且无症状的肌瘤可以选择观察;较大的子宫肌瘤应在医生的操作下通过肌瘤切除术等方式治疗。

子宫内膜息肉：

子宫内膜息肉也可能导致月经提前，造成子宫内膜不规律脱落。

可进行宫腔镜手术治疗。

妇科炎症：

如子宫内膜炎、宫颈炎等，可能与未注意局部卫生有关。由于炎症的刺激，子宫内膜不规律脱落，导致月经提前。

可遵医嘱应用抗生素类药物进行治疗。

黄体功能不足：

黄体功能不足会导致卵泡发育较早，卵泡期缩短，使月经周期缩短，引发月经提前。

此时可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物进行缓解。

甲状腺功能亢进症：

甲状腺功能亢进症可能会影响激素平衡，导致月经周期紊乱。

可以在医生的指导下使用甲亢灵片、丙硫氧嘧啶片、甲巯咪唑片等药物治疗。

六、其他因素

怀孕：

如果存在性行为且没有采取避孕措施，月经提前10天来也有可能是怀孕引起的。但这种情况下的“月经”可能是先兆流产或宫外孕等异常出血。

应及时进行早孕检测以确认是否怀孕，并就医咨询。

宫腔内节育环：

宫腔内上节育环的女性，由于节育环对子宫内膜的压迫，容易引起子宫内膜异常脱落，导致月经提前。

针对类似情况，取环后调经可能会较好。

建议

月经突然提前10天可能由多种因素导致，建议女性先观察月经周期的变化情况。如果调整后月经周期仍未恢复正常，或者伴随其他不适症状(如腹痛、阴道异常出血等)，应及时就医检查，明确病因后在医生指导下进行针对性治疗。同时，保持良好的生活习惯、均衡的饮食、适量的运动以及积极的心态，都有助于维持月经的正常周期。