例假(月经)前几天有褐色分泌物可能是由多种原因导致的，以下是一些主要的原因及相应的解释和建议：

一、正常生理现象

排卵期出血：女性在月经来潮前14天左右为排卵期，此时体内雌激素水平可能会暂时性下降，导致子宫内膜失去支撑而少量脱落，形成褐色分泌物。这是一种正常的生理现象，通常无需特殊处理，只需保证充足的休息即可。

二、病理因素

黄体功能不全：黄体功能不足时，孕激素分泌不足，无法维持子宫内膜的稳定性，可能导致少量出血，形成褐色分泌物。患者可在医生指导下使用含孕激素的药物进行调节。

妇科炎症：如子宫内膜炎、宫颈炎等，这些炎症可能导致阴道或宫颈黏膜充血、水肿，甚至出血，进而形成褐色分泌物。患者需在医生指导下使用抗菌药物，并注意个人卫生。

子宫内膜息肉或其他子宫病变：子宫内膜息肉、子宫肌瘤等子宫病变也可能导致非经期出血，形成褐色分泌物。这类情况需通过B超或宫腔镜检查确诊，必要时进行手术治疗。

三、其他因素

过度劳累：如果在经期前几天进行剧烈运动或高强度的体力劳动，可能导致子宫频繁收缩，使少量子宫内膜脱落，出现褐色分泌物。建议避免剧烈运动，保持饮食均衡，以缓解不适。

情绪波动：经期前激素水平波动较大，情绪波动也可能影响激素水平，导致子宫内膜脱落，形成褐色分泌物。适量的体育锻炼如跑步、爬山等，可有效调节激素水平，但需注意运动时间不宜过长。

药物影响：长期大量服用避孕药、精神类药物等，其副作用可能导致内分泌失调，从而造成月经失调，经前期有少量出血，出现褐色分泌物。

早孕：部分女性在怀孕早期，可能会出现姨妈周期前后的褐色分泌物，这可能是先兆流产或异位妊娠的征兆。建议及时到医院进行血HCG和B超检查，以排除这些情况。

四、建议

当出现例假前几天有褐色分泌物的情况时，建议保持外阴清洁干燥，每日用温水清洗外阴区域，并更换内裤。

均衡饮食，适量摄入红枣、枸杞等食物，这些食物具有补气养血的作用，可以改善气血不足引起的症状。

避免过度劳累和情绪波动，保持规律作息，以减轻身体压力。

若症状持续或加重，应及时就医检查，排除其他潜在疾病的可能性。医生会根据具体症状、病史和相关检查结果，制定个性化的治疗方案。

综上所述，例假前几天有褐色分泌物可能是由多种原因导致的。在面对这种情况时，应保持冷静并及时就医以获取专业建议和治疗方案。