如果怀孕三个月了但不想要孩子，以下是一些建议和解决方案：

一、医学咨询

寻求专业意见：首先，建议咨询专业医生或妇产科医生，他们可以提供详细的医学信息和建议。

了解风险：医生会解释流产的风险、并发症以及可能的后果，确保患者做出明智的决定。

二、流产方式

药物流产：在医生的指导下，可以考虑口服米非司酮片、米索前列醇片等药物，这些药物可以促进子宫收缩，将宫腔内的胚胎排出体外。但需要注意的是，药物流产可能不适用于所有情况，且存在一定的失败率。

手术流产：如果药物流产不适用或失败，可以考虑手术流产。常用的手术方法包括负压吸引术和钳刮术。手术流产的成功率较高，但对身体的伤害也较大，术后可能出现宫腔感染、出血等并发症。

三、术前准备

全面检查：在决定进行流产手术之前，需要进行全面的身体检查，包括血常规、尿常规、心电图等，以确保手术的安全性。

心理准备：流产手术可能会对患者的心理造成一定的影响，因此建议做好心理准备，寻求家人或朋友的支持。

四、术后护理

注意休息：术后需要充分休息，避免过度劳累，以免影响身体的恢复。

注意个人卫生：保持外阴清洁干燥，避免盆浴和性生活，以免增加感染的风险。

合理饮食：术后需要合理饮食，避免食用生冷寒凉和辛辣油腻的食物，多食用富含蛋白质和维生素的食物，以促进身体的恢复。

定期复查：术后需要定期复查，以了解身体的恢复情况，并及时发现和处理可能出现的并发症。

五、注意事项

避免自行用药：不要自行购买和使用流产药物，以免对身体造成不可逆转的伤害。

选择正规医院：进行流产手术时，应选择正规的医院和专业的医生，以确保手术的安全性和有效性。

心理准备：流产手术可能会对患者的心理造成一定的影响，因此建议做好心理准备，并寻求专业心理咨询师的帮助。

总之，如果怀孕三个月了但不想要孩子，应尽快咨询专业医生，了解流产的风险和方式，并在医生的指导下进行流产手术。术后需要充分休息和注意个人卫生，合理饮食并定期复查，以确保身体的恢复。同时，也需要做好心理准备，并寻求家人或朋友的支持。